＼身体をほぐして、元気に動ける身体づくり！／

「ストレッチ＆筋トレ教室」では、ストレッチで身体の柔軟性を高めながら、日常生活に必要な筋力を鍛えていきます。

いつまでも元気に動ける身体づくりを。
身体を動かすことで、筋力維持や転倒予防、姿勢改善を目指します。
運動が苦手な方や初めての方でも安心して参加できます！
肩・腰・足まわりを中心に、健康維持や体力づくりをサポートする教室です。

★主な効果

• 身体の柔軟性向上　　　　　→身体を動きやすく
• 筋力維持・体力づくり　　　→元気に歩くための体力づくり
• 転倒予防　　　　　　　　　→つまずき予防
• 姿勢改善　　　　　　　　　→バランス力強化
• 肩こり・腰まわりの負担軽減→肩や腰のこわばり改善
• 血行促進　　　　　　　　　→健康増進
• 運動不足解消　　　　　　　→生活習慣病の改善・予防
• 日常生活動作の維持・改善　→立ち座りを楽に
• リフレッシュ・気分転換　　→健康維持・リフレッシュ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

日にち：毎週水・木曜日（大会等が重なった場合、休講になる可能性がございますのでご了承ください。）

時間　水曜日　9：30～10：30

　　　木曜日　19：00～20：00

場所：会議室

対象：高校生以上

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

気軽に当日参加でご参加できますので是非ともご参加くださいっ！！