＼楽しく動いて、効率よく体力づくり！／

「ラウンドフィットネス」は、油圧マシンを使った筋力トレーニングと、ステップ運動を交互に行うサーキットトレーニング教室です。

全身をバランスよく動かしながら、筋力アップや体力向上、脂肪燃焼を目指します。

参加者同士で楽しく声を掛け合いながらできる、明るい教室です！

短時間でも効率よく運動できるため、しっかり体を動かしたい人やこれから筋トレを始める方にもおすすめです。

★主な効果

筋力アップ　　　　　→全身の筋肉をバランスよく鍛える

脂肪燃焼・ダイエット→有酸素運動との組み合わせで効率アップ

体力・持久力の向上　→疲れにくい身体づくり

運動不足解消　　　　→継続しやすい運動習慣に

基礎代謝アップ　　　→太りにくい身体づくりをサポート

姿勢改善　　　　　　→体幹を使い、正しい姿勢へ

血行促進・健康維持　→体を動かしてリフレッシュ

ストレス発散　　　　→楽しく運動して気分転換

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日にち：毎週金曜日（大会等が重なった場合、休講になる可能性がございますのでご了承ください。）

時間：９：３０～１０：３０

場所：多目的室

対象：高校生以上

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お気軽にご参加ください！