＼音楽に合わせて楽しくシェイプアップ！／

軽快な音楽に合わせながら、ステップ台を使って楽しく身体を動かす運動教室です。

有酸素運動を中心に行い、脂肪燃焼や体力向上、運動不足解消を目指します。

リズムに合わせて身体を動かすことで、楽しみながら無理なく運動できるため、初心者の方にもおすすめです！

★主な効果

脂肪燃焼・ダイエット　　　→有酸素運動で効率よくカロリー消費

下半身の引き締め　　　　　→脚・お尻まわりをしっかり刺激

体力・持久力アップ　　　　→疲れにくい身体づくり

運動不足解消　　　　　　　→楽しく継続しやすい運動習慣

血行促進・代謝アップ　　　→健康維持や冷え対策にも効果的

バランス感覚向上　　　　　→転倒防止や身体機能向上

ストレス発散・リフレッシュ→音楽に合わせて気分転換

健康維持・生活習慣改善　　→継続的な運動で健康サポート

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日にち：毎週火曜日（大会等が重なった場合、休講になる可能性がございますのでご了承ください。）

時間：火曜日　１３：３０～１４：３０

場所：会議室

対象：高校生以上

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お気軽にご参加ください