こんばんは！

田村市運動公園です♪

本日は毎週水曜日の午後に行われております「ボディメイクヨガ教室」の担当成田先生からストレッチのご紹介がございます！♪

ぜひご覧ください♪

こんにちは♪

毎週水曜日の１３：３０からヨガクラスを担当しております、成田です！

暖かかったり、急に寒くなったりと安定しない日が続いていますね。

体調を崩してしまった方も多いのではないでしょうか。

健康維持大事ですね(`・ω・´)

ヨガを行っているとよく耳にするのが、

「私、カラダ硬いのよ」という言葉です。

カラダの硬い部分は人それぞれかと思いますが、

柔らかくする方法は、根気強くストレッチを行う事ではないでしょうか。

一回のストレッチでカラダを柔らかくすることは難しいと言われております。

すぐに筋肉がつかないのと同じ考え方ですね。

と、いうことで今回は

私が毎晩行っているストレッチの一部をご紹介します！

①お尻のストレッチ

②脇腹のストレッチ

③背中・肩のストレッチ

一つの種目を30秒程度行うことを

毎日続けております♪

ヨガを行っている会議室は冷暖房完備ですが、

静寂の時間等で寒く感じる場合もありますので

羽織れるものをご準備いただければと思います。

ヨガクラスの時間は毎週水曜日１３：３０～１４：３０✨

（１３：１５頃にきていただけると余裕があります）

料金は一回５００円！(税込)

一緒にヨガの魅力を感じましょう♪

皆様のご参加をお待ちしております！